3-А кл

                                         Гімнастика: комплекс вправ на все тіло - 15.04.2022

            

                                                  Комплекс вправ для пресу - 14.04.2022

                                                      Комплекс вправ для ніг - 12.04.2022

                                                  Комплекс вправ для пресу - 08.04.2022

                                                     Комплекс вправ для рук - 07.04.2022

                                                   Комплекс вправ на все тіло 05.04.2022

                                         Комплекс вправ в домашніх умовах № 2 - 01.04.2022

                                          Комплекс вправ в домашніх умовах - 31.03.2022

                                                  Комплекс вправ для пресу - 29.03.2022

                                          Гімнастика: комплекс вправ на все тіло - 26.03.2022

            

                                                  Комплекс вправ для пресу - 25.03.2022

                                                      Комплекс вправ для ніг - 24.03.2022

                                                  Комплекс вправ для пресу - 22.03.2022

                                                     Комплекс вправ для рук - 19.03.2022

                                                      Комплекс вправ на ноги - 16.03.2022

 

                                                  Комплекс вправ на все тіло 15.03.2022

                                     Комплекс вправ в домашніх умовах № 4 - 14.03.2022

                                      Комплекс вправ в домашніх умовах № 3 - 26.02.2022

                                       Комплекс вправ в домашніх умовах № 2 - 23.02.2022

                                          Комплекс вправ в домашніх умовах - 22.02.2022

                                                   Комплекс вправ для пресу - 21.02.2022

                                                  Комплекс вправ для ніг - 15.02.2022

                                                    Комплекс вправ для пресу - 11.02.2022

                                                     Комплекс вправ на руки - 10.02.2022

                                                    Комплекс вправ на ноги - 08.02.2022

                                             Комплекс вправ для м'язів тулуба - 03.02.2022

                                                     Комплекс вправ на ноги - 01.02.2022

 

                                         Комплекс вправ для м'язів ніг та тулуба - 28.01.2022



                                       Гімнастика: комплекс вправ на все тіло 27.01.2022

                                       Спеціальна фізична підготовка волейболістів в умовах 

          дистанційного навчання 05.11.2021


                                      Комплекс вправ в домашніх умовах № 4 - 04.11.2021

Комплекс вправ в домашніх умовах № 3 - 02.11.2021

                                      Комплекс вправ в домашніх умовах № 2 - 29.10.2021



      

Комплекс вправ в домашніх умовах - 28.10.2021



Комплекс вправ для пресу - 25.10.2021


Популярні дописи з цього блогу

Тренування вдома

Зображення
Розминка : - Кругові оберти тазом; - Розгинання ніг в колінних суглобах при утриманні ноги навісу; - Нахил тулуба до прямих ніг стоячи, утримуючи витягнення біцепсів стегна кілька секунд; - Перекати з ноги на ногу; - Кругові рухи в ліктях і кистях; - Круговые вращения рук в плечевых суставах в обе стороны. Основна частина: - Драбинка у віджиманнях : 12-12, 10-10, 8-8, 6-6, 4-4, 2-2.  (віджимання в положенні лікті вздовж тіла) (віджимання з розведенням ліктів в сторони) (спрощенний варіант робити - віджимання з колін) 3 раунди: - 1 хвилина - статичний напівприсід в упорі в стіну ("стільчик") - 1 хвилина класична планка. Стретчінг (розвиток гнучкості) за свом бажанням вправи, або можете переглянути попередні публікаціїї блогу де є вправи на гнучкість. Для кращого розуміння можете переглянути цей відеоролик. 
Докладніше

Здоровий спосіб життя

Зображення
Здоровий спосіб життя: складові та загальна характеристика умов його формування. Справедливо зазначав видатний вчений, хірург Микола Амосов, що у більшості хвороб винна не природа, не суспільство, а сама людина. Найчастіше вона хворіє через лінощі й жадобу.  Щоб бути здоровим,  потрібні власні зусилля, постійні й значні. Тому, сучасна людина повинна усвідомлювати нову формулу життя: "Турбота про здоров'я – обов'язок кожного". Зрозуміло, що вироблення відповідного ставлення до здоров'я найважливіша умова оздоровлення суспільства. Спосіб життя людини  є чинником, що на 50% зумовлює її здоров'я. Спосіб життя – це звички, вироблені роками. Він залежить від: – настанов; – характеру; – позицій свідомості. Він випливає з позиції “я” і світогляду індивіда. Яка людина, такий і спосіб життя. У способі життя закладено традиції родини, народу, тобто, спосіб життя – це “зліпок” соціальних, психологічних та інших відношень, що панують у суспільс
Докладніше